co jest dobre na

[...] dla siłacza będzie to przysiadanie 500kg w zawodach, dla piłkarza oznacza danie z siebie wszystkiego w ostatnich minutach gry. Wspólną cechą tych wszystkich sportowców jest to, że chcą utrzymać poziom elitarny. Cel treningu najlepiej wyjaśnia ekspert sportowy dr. Stif określając „GPP jako trening, który równoważy braki w treningu [...]

[...] lepszych ode mnie fachowców w zakresie metodologii treningu, myślę jednak, że moje wskazówki się Wam przydadzą. W końcu nie możecie o mnie powiedzieć, że nie wiem, jak to jest być hardgainerem... Oto 6 zasad budowania mięśni, które sprawdziły się w moim przypadku: 1. Duża ilość i długość treningów jest... wrogiem masy! Na początku przygody ze [...]

[...] ciekawy art o sterydach: Z pewnością słyszeliście wiele złego o sterydach, które są częstym celem ataków naukowców i etyków z powodu ich ubocznych skutków działania. Jednak jest faktem, iż są stosowane przez sportowców w bardzo wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. Mają też [...]

Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]

[...] sie później dowiedziałam mogli się wypowiadać tylko moderatorzy - niestety, nikt sie nie odezwał) Dlatego prosze Was, zwykłych użytkowników o pomoc. Wklejam swój wątek: Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc [...]

[...] rozwijać się wszechstronnie, każdy element treningu powinien zostać prawidłowo zrozumiany i wprowadzony. 4) Cierpliwość! Aby rozwinąć swoje możliwości potrzeba czasu. Każdy jest inny i to co jest dobre dla jednej osoby może nie działać na innych należy więc zachować otwarty umysł. A oto kilka podstawowych zasad, które pomogą wam czerpać [...]

Na poczatek wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... MOJE PLECKI BARDZO RZADKO CWICZONE SZEROKIMI CHWYTAMI. Podciaganie na drazku jest jednym z najbardziej popularnych cwiczen. Wersja sciagania w dol jest stosowana kiedy z jakichkolwiek przyczyn podciaganie jest zbyt trudne. Ciekawe jest zjawisko ze na poczatku kariery [...]

[...] poziomu glukozy podczas każdego typu długiego wysiłku o średniej do wysokiej intensywności, może podtrzymywać utlenianie węglowodanów na wysokim poziomie . Super, ale to jest istotne tylko wtedy ,gdy mięśniowe poziomy węglowodanów osiągną krytycznie niski poziom.- nie jest to istotny problem dla ludzi budujących mięśnie - chyba że jesteś na [...]

[...] Uwaga! Nie chce być posądzony o nakłanianie ludzi do zmieniania swoich nawyków żywieniowych. Do zmieniania swoich poglądów na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że niezdrowe produkty są tak naprawdę zdrowe. Nie oto chodzi. Chodzi o pokazanie ‘innej drogi’, drogi która jest mało popularna, a [...]

[...] i kamery przez miesiąc jadł wszystkie posiłki w McDonaldzie? Omal nie przypłacił tego życiem. Dla niedowiarków nakręcił o tym wstrząsający film pt. „Super Size Me”(1), który jest dostępny także w polskiej wersji. Niestety, podobne dolegliwości zdrowotne, choć w wolniejszym tempie, występują już nie tylko z powodu fast foodów, ale pojawiają się [...]

[...] Jeśli chodzi o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – tak samo wiele będzie wyjść. ‘Jak zmieniać, aby zachować progres?’ Najbardziej lubię czytać [...]

Witam, jaki jest obecnie najlepszy gainer na rynku ? Najlepszy, tzn. jak najbardziej delikatny dla żołądka, łatwo się trawiący / przelatujący przez kiszki, może jest coś na rynku, co ma jakieś ww. złożone, a nie sam cukier ? Bardzo dawno nic takiego nie kupowałem a obecnie potrzebuję typowej masówki, na pewno wiecie co jest dobre. Pozdrawiam

[...] na siłownię po kilku dobrych miesiącach przerwy . Proszę, żebyście zerkneli na plan czy z taka opcja można startować . Nie wiem co będzie dobre na brzuch bo go nie robiłem nigdy , macie jakieś pomysły? Jak to jest z odbudowa po przerwie, mówią ze w miarę szybko się można odbudować, prawda ? Zmieniony przez - WRC w dniu 2019-02-09 20:02:18

Na internecie jest masa treści jak się rozgrzewać ale czasami jeden skreśla drugi i mam wrażenie że wszystko robię źle :( Moja rozgrzewka przed treningiem FBW wygląda mniej więcej tak 1 trucht po pokoju jakieś 5 minut (dziś zmieniam na skakankę) 2 kręcęnia głową, unoszenie barków, powolne wymachy ramion, poruszanie bioder na około(wiecie o co [...]

Siemka!!! mam pytanko co jest dobre na bol w stawach w barkach i sciegna w prawym bicepsie i na klatce jak robie rozpietki.Dzieki za odp.

mam takie pytanie, jakie suple na początek? jeszcze nic nie brałem, cały czas ćwiczyłem na sucho. co jest dobre na poczatek i oczywiscie które działa??? ..pzd..

chcialbym sie dowiedzieć co jest dobre na start cwiczen ogolnie po 2 letniej przerwie,chodzi mi o cos aby na masie przybrac mieśniowej tak abym do wakacji poprawił sylwetke oczywiscie interesejue mnie rowniez przesylka do szkocji -z gory dziekuje za udzielenie informacji pozdrawiam

siema mam problem kupiłem niedawno wyciąg i mam takie pytanie kmpel mi podpowiedział że mogę usiąść na jakimś siedzeniu po środku linki wyciągu dolnego pomiędzy nogi założyć drążek wyciągu i robić prostowanie nóg siedząc co jest dobre na czworogłowe??? czy tak się da ?

Witam mam takie nietypowe pytanie iż zrobiły mi się kiedyś rozstępy gdy zaczynałem ćwiczyć i taeaz znów mam zamiar rozpocząć treningi z suplementami i boję się że rozstępy pojawią się na nowo wiecie może co jest dobre na powstawanie tych rozstępów jakiś krem , maść proszę o odp ; to ważne .

Siema all jestem nowy i dużo cwicze od ponad roku ale nie na silowni tylko intensywnie w domu hantlami :P pompki itp i chcial bym sie dowiedziec co jest dobre na siłe i muskulatire :D? Bo jestem kompletnie zielony. Prosze o odpowiedz . Pozdro all